专业人士建议，维护脊柱健康需注意避免不良体态，如翘腿、穿着高跟鞋等可能导致身体力线异常的行为；应定期进行伸展活动、减少长时间静坐、保持适宜体重，并保障优质睡眠。在睡眠用品选择上，可挑选软硬适中的床垫，既能避免因过软而下陷，也不因过硬而产生局部压力，从而有助于维持脊椎的自然曲度。（完） 【编辑：胡寒笑】
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